2026-04-08T10:19:58+00:00https://osave.cz/Tereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/Karel Novotnýhttps://osave.cz/author/karel-novotny/Tomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/Pavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/Lenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/Klára Polákováhttps://osave.cz/author/klara-polakova/Kamila Durčákováhttps://osave.cz/author/kamila-durcakova/Jakub Veselýhttps://osave.cz/author/jakub-vesely/Jakub Sekerahttps://osave.cz/author/jakub-sekera/Klára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Naučte své dítě bezpečně zvládat lyžařský vlek. Praktické tipy, jak překonat strach, správná technika uchopení a bezpečnostní pravidla pro rodiče.

2026-04-08T10:19:58+00:002026-04-08T10:19:58+00:00Lyžování a zimní sportyPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Zjistěte, jak funguje potápěčská maska, proč bez ní nevidíme pod vodou a jak správně vyrovnávat tlak. Praktický průvodce výběrem a údržbou masky pro potápáče.

2026-04-07T09:33:46+00:002026-04-07T09:33:46+00:00Sportovní vybaveníKlára Polákováhttps://osave.cz/author/klara-polakova/

Zjistěte, jak často skutečně měnit cviky v kulturistice, abyste maximalizovali svalový růst a vyhnuli se stagnaci. Praktický průvodce progresivním přetížením.

2026-04-06T09:54:57+00:002026-04-06T09:54:57+00:00Fitness a kulturistikaKamila Durčákováhttps://osave.cz/author/kamila-durcakova/

Chcete vědět, co je ATP v tenise? Vysvětlujeme, jak funguje mužský žebříček, systém bodování, kategorie turnajů od Challengerů po Grand Slamy a proč je obhajoba bodů tak stresující.

2026-04-05T09:46:35+00:002026-04-05T09:46:35+00:00Tenis a pravidlaTereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/

2026-04-04T09:34:09+00:002026-04-04T09:34:09+00:00CyklistikaKamila Durčákováhttps://osave.cz/author/kamila-durcakova/

Kompletní návod, jak se boduje v tenisu. Od bodů a gamsů přes sety až po tiebreak a pravidla zápasu. Pochopíte logiku skóre bez zbytečných slov.

2026-03-31T09:49:18+00:002026-03-31T09:49:18+00:00Tenis a pravidlaKamila Durčákováhttps://osave.cz/author/kamila-durcakova/

Prohlédněte si náš komplexní průvodce, jak vybrat ideální první lyže pro malé děti. Poradíme vám správnou délku, typ vázání i boty pro bezproblémový start na sněhu.

2026-03-30T09:48:55+00:002026-03-30T09:48:55+00:00Lyžování a zimní sportyPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Naučte se šnorchlovat bezpečně a správně. Tento průvodce pokrývá vybavení, techniku dýchání, bezpečnostní rady i tipy pro lokality v ČR i zahraničí.

2026-03-29T09:51:08+00:002026-03-29T09:51:08+00:00Sport a outdoorPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Zjistěte, co je to thajský box (Muay Thai), jeho techniky, historii a pravidla. Porovnání s Kickboxem a Aikidem pro lepší orientaci.

2026-03-28T09:51:33+00:002026-03-28T09:51:33+00:00Bojová uměníJakub Veselýhttps://osave.cz/author/jakub-vesely/

Průvodce výběrem XC koly v roce 2026, zahrnující porovnání rámových materiálů, odpružení a specifikace pro triatlon.

2026-03-26T09:49:16+00:002026-03-26T09:49:16+00:00CyklistikaTereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/

Vař je český termín pro gól vystřelený přímo z rohového kopu. Více než 95 % takových gólů je neúspěšných, ale když se podaří, je to jeden z nejkrásnějších momentů v fotbalu. Víte, jak se to dělá a kolikrát se to stává?

2026-03-24T09:36:39+00:002026-03-24T09:36:39+00:00Sportovní pravidla a tipyLenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/

Zjistěte, jak často cvičit street workout pro optimální pokrok bez přetížení. Správná frekvence, odpočinek a postupné zvyšování obtížnosti jsou klíčem k síle a odolnosti.

2026-03-23T09:35:48+00:002026-03-23T09:35:48+00:00Fitness a kulturistikaKlára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Správné přenášení váhy na lyžích je klíčem k lepší kontrole, bezpečnosti a plynulému sjezdu. Naučte se, kde a kdy máte váhu, abyste se nezhroutili a neztratili kontrolu na svahu.

2026-03-21T09:47:27+00:002026-03-21T09:47:27+00:00Lyžování a zimní sportyLenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/

Nemůžete dělat bench press? Zjistěte, jak nahradit bench press efektivními alternativami - od push-upů po cable press - bez ztráty síly nebo růstu svalů. Všechny metody jsou ověřené a vhodné pro různé úrovně a zdravotní omezení.

2026-03-20T09:37:15+00:002026-03-20T09:37:15+00:00Fitness a kulturistikaKamila Durčákováhttps://osave.cz/author/kamila-durcakova/

Carlos Alcaraz a Iga Świątek vyhráli US Open 2025. Alcaraz získal svůj třetí grandslam, Świąteková poprvé na tvrdém povrchu. Turnaj přinesl revoluci v tenisu - nová generace, data a strategie.

2026-03-19T09:45:08+00:002026-03-19T09:45:08+00:00Sportovní událostiKarel Novotnýhttps://osave.cz/author/karel-novotny/

Tildenův gem je revoluční tenisový úder vyvinutý Billem Tildenem v 20. letech 20. století. Přesnější než moderní backhand, využívá rotaci těla a závěr míčku. I když ho dnes už profesionálové nehrájí, jeho principy ovlivňují hru dodnes.

2026-03-18T09:45:54+00:002026-03-18T09:45:54+00:00Tenis a pravidlaKarel Novotnýhttps://osave.cz/author/karel-novotny/

Zvětšení prsních svalů vyžaduje správný trénink, výživu a odpočinek. Tento článek ukazuje, jak efektivně budovat hrudník bez steroidů, s reálnými cvičeními, plánem a výživovými tipy.

2026-03-17T09:37:48+00:002026-03-17T09:37:48+00:00Fitness a kulturistikaJakub Veselýhttps://osave.cz/author/jakub-vesely/

Naučte se, jak se udržet pod vodou bez paniky. Zjistěte, co se děje ve vašem těle, jak trénovat bezpečně a proč většina lidí selže. Praktické tipy pro každého, kdo chce zvládnout dech pod vodou.

2026-03-16T09:30:04+00:002026-03-16T09:30:04+00:00Sport a outdoorPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Řecko nabízí několik nejhezčích míst pro potápění na světě - od tichých jeskyň na Patmos po podvodní zahrady na Poros. Zjistěte, který ostrov je pro vás ideální podle toho, co hledáte: barevné koralové zahrady, historické pozůstatky nebo čistou vodu.

2026-03-14T09:43:15+00:002026-03-14T09:43:15+00:00Cestování a dobrodružstvíKarel Novotnýhttps://osave.cz/author/karel-novotny/

Dlouhodobé podávání kyslíku o vysoké koncentraci při potápění může způsobit kyslíkovou toxickost, která vede k záchvatům, poškození plic a trvalým neurologickým následkům. Víte, jak se ochránit?

2026-03-13T09:43:26+00:002026-03-13T09:43:26+00:00Zdraví a fitnessLenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/

Volný nepřímý kop je důležitý prvek fotbalu, který umožňuje týmům obnovit hru po menších porušeních. Není možné z něj hned skórovat - míč musí být dotknutý jiným hráčem. Zjistěte, kdy se uděluje, jak se hraje a jak se liší od přímého kopu.

2026-03-12T09:48:58+00:002026-03-12T09:48:58+00:00Sportovní pravidla a tipyTereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/

Zjistěte, jaké jsou standardní rozměry kulečníkového stolu a jak vybrat správnou velikost pro váš prostor. Porovnání 7, 8 a 12 stopových stolů s praktickými radami pro nákup.

2026-03-11T09:44:02+00:002026-03-11T09:44:02+00:00Sport a hryKlára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Jak vybrat správné tágo na kulečník? Zjistěte, jak ovlivňuje hru hmotnost, špička, dřevo a délka. Průvodce pro začátečníky i zkušené hráče, který vás naučí, co skutečně důležité je.

2026-03-08T09:42:43+00:002026-03-08T09:42:43+00:00Sport a hryTomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/

Fed pivot je klíčový basketbalový pohyb, který umožňuje hráči vytvořit prostor pod košem i při silném tlaku obránce. Naučte se, jak ho používat, kdy a proč je tak efektivní.

2026-03-07T09:49:03+00:002026-03-07T09:49:03+00:00Sportovní pravidla a tipyTereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/

Zjistěte, kde se dá šnorchlovat po celém světě - od Karibiku po Tichý oceán a Evropu. Nejlepší místa pro začátečníky i zkušené, co si vzít a co se vyhnout.

2026-03-06T09:53:54+00:002026-03-06T09:53:54+00:00Cestování a dobrodružstvíKlára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Zjistěte, jak dlouho trvá zápas v badmintonu - od rychlých 25 minut až po 112 minutové maratony. Porovnání s tenisem, pravidla, faktory ovlivňující délku a co říkají hráči.

2026-03-05T09:45:27+00:002026-03-05T09:45:27+00:00Sportovní pravidla a tipyLenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/

Správné splývání je základ bezpečného a příjemného potápění. Nauč se pěti klíčovým krokům, jak splývat bez únavy, šetřit kyslík a udržovat kontrolu pod vodou.

2026-03-04T09:52:34+00:002026-03-04T09:52:34+00:00Cestování a dobrodružstvíKlára Polákováhttps://osave.cz/author/klara-polakova/

Bez kyslíku člověk přežije jen pár minut, ale přesná doba závisí na podmínkách. Věda o potápění a zadržování dechu ukazuje, co se děje v těle a proč je to tak nebezpečné.

2026-03-03T09:39:16+00:002026-03-03T09:39:16+00:00Cestování a dobrodružstvíKlára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Supertiebreak se hraje ve třetím setu mužů nebo druhém setu žen, když je skóre 6:6. Hraje se na 10 bodů a vyhrává ho ten, kdo má výhodu o dva body. Zavedený v roce 2022, zkracuje zápasy a zlepšuje bezpečnost hráčů.

2026-03-01T09:33:02+00:002026-03-01T09:33:02+00:00Tenis a pravidlaKamila Durčákováhttps://osave.cz/author/kamila-durcakova/

Zjisti, jak se přihlásit na tenisový turnaj v České republice - od výběru turnaje po přihlášku online a přípravu na den soutěže. Všechny kroky pro začátečníky a zkušené hráče.

2026-02-28T09:50:19+00:002026-02-28T09:50:19+00:00Tenis a pravidlaTomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/

Objemový trénink není jen o zvedání větších váh. Potřebuješ správný plán, dostatek bílkovin, kalorií a odpočinku. Zjisti, jak skutečně přibírat svaly bez tuku.

2026-02-27T09:33:01+00:002026-02-27T09:33:01+00:00Fitness a kulturistikaKlára Polákováhttps://osave.cz/author/klara-polakova/

Fotbal vznikl postupně od starověkých her až po první pravidla v Anglii v roce 1863. Základy moderního fotbalu byly stanoveny v Londýně, kde byla založena Football Association. Dnes je nejpopulárnějším sportem na světě.

2026-02-26T09:48:08+00:002026-02-26T09:48:08+00:00Sportovní historieJakub Sekerahttps://osave.cz/author/jakub-sekera/

Nauč se správně nastavit skialpové vázání krok za krokem pro bezpečný a pohodlný výkon. Zjisti, jak volit DIN, nastavit výstupní úhel a vyhnout se běžným chybám, které způsobují zranění.

2026-02-25T09:53:08+00:002026-02-25T09:53:08+00:00Lyžování a zimní sportyKlára Polákováhttps://osave.cz/author/klara-polakova/

Motor basketbalu není stroj, ale kombinace rychlosti, odolnosti, koordinace, výbušnosti a stability. Zjisti, proč je důležitější než výška a jak ho vyvinout.

2026-02-24T09:38:26+00:002026-02-24T09:38:26+00:00Sportovní pravidla a tipyKlára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Nauč se lyžovat bez hulek - bezpečně, přirozeně a efektivně. Zjisti, jak tělo získává kontrolu, když odstraníš závislost na nástrojích. Pro začátečníky i zkušené lyžaře.

2026-02-22T09:30:04+00:002026-02-22T09:30:04+00:00Lyžování a zimní sportyJakub Veselýhttps://osave.cz/author/jakub-vesely/

Finále Wimbledonu se hraje vždy v poslední neděli července. V roce 2026 to bude 26. července. Zjistěte, kdy se hrají zápasy, jak dlouho trvají a proč je Wimbledon jedinečný.

2026-02-20T09:48:59+00:002026-02-20T09:48:59+00:00Tenis a pravidlaTomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/

NBA zápas trvá v průměru 2-2,5 hodiny, i když čistá hra má jen 48 minut. Dlouhé přestávky, reklamy, fouly a prodloužení způsobují, že skutečný čas je mnohem delší než se zdá.

2026-02-19T09:51:15+00:002026-02-19T09:51:15+00:00Sportovní pravidla a tipyTomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/

Zjistěte, jak správně voskovat skialpy podle teploty a typu sněhu. Naučte se vybírat správný vosk, vyhnout se běžným chybám a získat lepší kluznost na zimních svazích.

2026-02-17T09:44:29+00:002026-02-17T09:44:29+00:00Lyžování a zimní sportyLenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/

Zjistěte přesné rozměry fotbalového hřiště podle FIFA pro muže, ženy a děti. Víte, jak velké by mělo být hřiště pro vaše dítě? Zde jsou všechny standardy a pravidla, která platí v Česku i na světě.

2026-02-16T09:48:03+00:002026-02-16T09:48:03+00:00Sportovní pravidla a tipyPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Červená karta ve fotbale znamená okamžité vyloučení hráče. Zjisti, za co se dá dostat, jaké jsou důsledky a co se stane, když ji dostane brankář nebo náhradník.

2026-02-15T09:33:23+00:002026-02-15T09:33:23+00:00Sportovní pravidla a tipyKlára Polákováhttps://osave.cz/author/klara-polakova/

Zjistěte, na jaký úhel brousit lyže pro různé typy sněhu a lyžařů. Správný úhel hran zlepší kontrolu, bezpečnost a radost z jízdy. Více než 90 % lyžařů by mělo používat 1,5°.

2026-02-14T09:34:26+00:002026-02-14T09:34:26+00:00Lyžování a zimní sportyPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Jaká značka lyží je nejlepší? Odpověď závisí na tvém stylu jízdy. Pro začátečníky je Atomic ideální, pro pokročilé Fischer a Rossignol, pro off-piste Salomon a Blizzard. V roce 2026 jsou lyže lehčí, odolnější a levnější než kdy dříve.

2026-02-13T09:37:14+00:002026-02-13T09:37:14+00:00Lyžování a zimní sportyPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Kulečník s dírami se jmenuje bilardový stůl - ale ne všechny stoly jsou stejné. Zjistěte, jaké typy existují, proč mají šest děr a jak se liší pravidla. Všechno o bilardu, co potřebujete znát.

2026-02-12T09:36:49+00:002026-02-12T09:36:49+00:00Sport a hryTomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/

Nauč se správně postavit koule na karambol podle oficiálních pravidel. Přesné umístění červených a bílé koule je klíč k úspěšné hře. Získej praktické kroky, chyby a tipy pro začátečníky i pokročilé.

2026-02-11T09:35:28+00:002026-02-11T09:35:28+00:00Sport a hryTomáš Chládekhttps://osave.cz/author/tomas-chladek/

Zjistěte, jak správně změřit délku lyží podle vaší výšky, váhy a stylu lyžování. Návod pro začátečníky i pokročilé s tabulkou doporučení a praktickými tipy.

2026-02-10T09:50:28+00:002026-02-10T09:50:28+00:00Lyžování a zimní sportyKlára Ježkováhttps://osave.cz/author/klara-jezkova/

Naučte se, jak se potopit pod vodu bez paniky - bez vybavení, bez kurzů, jen s klidným dechem. Pravda o potápění pro každého, kdo se bojí vody.

2026-02-09T09:52:16+00:002026-02-09T09:52:16+00:00Cestování a dobrodružstvíPavel Novákhttps://osave.cz/author/pavel-novak/

Potápění v Česku není jen o rybnících. Najděte nejlepší místa jako Švihov, Křešín nebo Vír, kde čekají zaniklé vesnice, staré lodě a podvodní jeskyně. Zjistěte, kde se můžete potápět, co si vzít a jak se připravit.

2026-02-08T09:35:30+00:002026-02-08T09:35:30+00:00Cestování a dobrodružstvíTereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/

Turnaj mistrů ATP v roce 2026 se koná v Turíně, Itálie, v aréně Pala Alpitour. Zjistěte, proč Turín je ideálním místem pro tento prestižní tenisový turnaj a jak se můžete připojit k akci.

2026-02-06T09:52:20+00:002026-02-06T09:52:20+00:00Tenis a pravidlaKarel Novotnýhttps://osave.cz/author/karel-novotny/

Zjistěte přesný průměr fotbalového míče podle FIFA. Naučte se, jak se měří obvod a průměr, proč jsou standardy důležité a jaké velikosti existují pro různé věkové skupiny.

2026-02-05T10:14:50+00:002026-02-05T10:14:50+00:00Sportovní pravidla a tipyTereza Horákováhttps://osave.cz/author/tereza-horakova/

Triatlon spojuje plavání, jízdu na kole a běh. Tento článek vysvětluje, jak probíhají jednotlivé etapy, přechody a pravidla. Najdeš zde i porovnání různých typů triatlonů a tipy pro začátečníky.

2026-02-04T10:20:24+00:002026-02-04T10:20:24+00:00Sportovní pravidla a tipyLenka Novotnáhttps://osave.cz/author/lenka-novotna/