Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce
Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Co na našem webu najdete
Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.
Proč nám věřit
Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.
- lis 10, 2025
- Publikoval Tereza Horáková
Jak se správně lyžuje: průvodce pro začátečníky a ti, kteří chtějí zlepšit techniku
Naučte se správně lyžovat s kroky od základní pozice přes zastavení a otáčení až po výběr vybavení. Praktické rady pro začátečníky i ty, kteří chtějí zlepšit techniku.
- lis 9, 2025
- Publikoval Lenka Novotná
Jak co nejrychleji nabrat svalovou hmotu - průvodce pro začátečníky
Zjisti, jak rychle a bez tuku nabrat svalovou hmotu pomocí správné výživy, tréninku a odpočinku. Praktický průvodce pro začátečníky v kulturistice.
- lis 8, 2025
- Publikoval Karel Novotný
Co pomáhá na zvětšení zadku? Nejúčinnější cvičení a tipy pro viditelný výsledek
Zjistěte, jak efektivně zvětšit zadky pomocí správných cvičení, výživy a progresivního zatížení. Bez magie, jen věda a konzistence.
- lis 7, 2025
- Publikoval Lenka Novotná
Proč se nesmí potápěč rychle vynořit? Rizika dekompresní nemoci
Rychlé vynoření z potápění může způsobit dekompresní nemoc - životně nebezpečný stav způsobený bublinkami dusíku v těle. Zjistěte, proč je bezpečnostní zastávka nezbytná a jak se vyhnout riziku.
- lis 6, 2025
- Publikoval Tereza Horáková
Proč jet na Krétu? Proč je tato ostrovní destinace ideální pro potápění
Proč jet na Krétu pro potápění? Tento ostrov nabízí čisté vody, starověké vraky, živé podmořské zahrady a jedinečné zkušenosti, které se nenašly na jiných ostrovech Středozemního moře.
- lis 5, 2025
- Publikoval Jakub Veselý
Kde bydlet na Kypru? Nejlepší místa pro potápěče a milovníky moře
Zjistěte, kde bydlet na Kypru, pokud se zajímáte o potápění. Nejlepší lokality pro začátečníky i pokročilé, co si vzít s sebou a jak se připravit na celoroční potápění.
- lis 4, 2025
- Publikoval Jakub Veselý
Co je Bodler? Všechno, co potřebujete vědět o legendárním českém fotbalistovi
Jan Bodler byl útočník FC Brno v 60. a 70. letech, který vstřelil 112 gólů a vyhrál Československý pohár. Nebyl hvězdou, ale legendou - věrný, efektivní a nezapomenutelný pro fanoušky.
- lis 3, 2025
- Publikoval Tereza Horáková
Co jíst na Krétě? Nejlepší kretské jídlo pro cestovatele
Zjistěte, co jíst na Krétě: autentická kretská jídla jako stinakia, mizithra, daifnes a olivový olej. Praktické tipy, kde najít pravé chutě a proč je kretská kuchyně jednou z nejzdravějších na světě.
- lis 1, 2025
- Publikoval Kamila Durčáková
Jak začít s MMA: první kroky pro začátečníky
Zjistěte, jak začít s MMA bez předchozí zkušenosti. První kroky, co potřebujete, jak vybrat školu a co vás čeká na začátku. MMA není jen o bojích - je to cesta k silnějšímu tělu a myslí.
- říj 31, 2025
- Publikoval Klára Poláková
Který savec dokáže zadržet dech až na 90 minut? Odpověď a vědecké skutečnosti
Velryba dokáže zadržet dech až 90 minut a déle - díky vysokému obsahu myoglobinu, pomalému metabolismu a schopnosti přesměrovávat krev. Tato schopnost je výsledkem evoluce a inspiruje medicínu.
