Triatlon jako sportovní výzva
Když se řekne triatlon, možná si představíte v duchu vysoce motivované sportovce s kulhající chůzí přecházející v cílovou rovinku. Nebo se vám možná vybaví mohutné svaly, pot a eleganci plavců v třpytivé vodě. Triatlon je sport, který doopravdy dokáže otestovat fyzickou i mentální odolnost každého, kdo se rozhodne této výzvy chopit. Není to jen o tom dostat se z bodu A do bodu B. Je to o cestě, o překonávání sama sebe a jakýsi sportovní alchymii, kdy kombinujeme tři zdánlivě rozdílné disciplíny do jednoho fantastického celku. A věřte nebo ne, i když momentálně sedím a klábosím v křesle s notebookem na klíně a morčetem Bárbí kňourajícím u nohou, i já jsem se nedávno pustila do příprav na místní triatlónový závod. Toto rozhodnutí přineslo vířivou smršť otázek, tréninků a samozřejmě i zábavných zážitků, o kterých vám bude moje vyprávění.
Plavání jako první ze tří králů
První disciplínou, se kterou se v triatlonu setkáte, je plavání. A není to jen tak ledajaké chopnutí se kraula či prsa a plahočení se bazénem pro uspokojení čekajících trenérů. Plavání v triatlonu je něco jako ranní boj o přežití v oceánu s tucty dalších, kteří mají stejné přežití na mysli. Mohl bych říci, že to možná na první pohled vypadá jako klidná pasivní aktivita, ale opak je pravdou. Naše svaly pracují na plné obrátky, dýchání je nutné precizně synchronizovat s tempem rukou a nohou. A nezapomínejme, že musíme dbát na to, abychom neplavali extra metry tím, že nevybereme tu nejideálnější dráhu. Ve světě sportu má plavání reputaci za jednu z nejnáročnějších fyzických aktivit, a já to mohu po prvních tréninkových jednotkách víc než potvrdit.
Kolo - rychlost, vytrvalost a strategie
Druhou etapou je jízda na kole. Zde mě čekalo překvapení, protože jízda na kole není jen o tom šlapat do pedálů, jakoby zítra nemělo nastat. Potřebujete také značnou dávku strategie, znát své limity a umět správně rozložit energii na celou trasu. Tréninky na kole byly pro mě zpočátku těžkopádné, ale časem jsem si uvědomila, že kromě silných nohou musím pracovat i na správném držení těla a dýchání. Nakonec není nic úchvatnějšího, než pocítit vzrušující svobodu, když se vám za rychlé jízdy rozevlávají vlasy a všude kolem vás se hněte příroda. Nemluvě o tom, že každý dobrý sprint na kole vám může vyřešit otázku, kdo získá to osvěžující místo na pódium při víceetapových závodech.
Běh – finiš, kde se rozhoduje
Po únavě z předchozích dvou disciplín přichází jeho veličenstvo běh. Kdybych vám měla říci, že je to procházka růžovým parkem, klamala bych jako když tiskne, běh je totiž skutečným lakmusovým papírkem vaší kondice. Myslet na techniku, tempa, dech a zároveň překonávat tu skrytou touhu prostě se zhroutit na nejbližší lavičce. Každý krok může znamenat buď vítr v zádech či tvrdou práci proti vlastnímu tělu cítícímu únavu z předchozích kilometrů na kole nebo v vodě. Trénink na běh je pro mě vždy o posunu hranic, o tom přijmout ten přirozený rytmus, v němž tělo i mysl jedou v perfektní symbióze. A také jsem zjistila, že na té běžecké dráze není nic lepšího než pocit, že každým krokem přibližujete sebe k tomu vytouženému cíli.
Kombinace tří dovedností
Když už máte představu o tom, co každá triatlonová disciplína obnáší, je čas zaměřit se na kombinaci těchto tří sportů. To, že zvládnete všechny tři samostatně, ještě neznamená, že vás čeká projížďka parkem na dětském tříkolce, když je potřeba je zkombinovat. Je to naopak obrovská výzva pro vaše tělo i mysl. Musíte myslet na správné načasování a efektivní přechody mezi disciplínami, tedy tzv. 'transitions'. V mé přípravě na triatlon jsem si uvědomila, že tohle je ta pravá škola trpělivosti a pružnosti. Pochopila jsem, že je důležité mít dobře naplánovanou strategii a zvládnout i nepředvídatelné situace, které triatlon může přinést. A když se mi podařilo vypracovat fluidní přechody mezi jednotlivými činnostmi, přišla neskutečná satisfakce.
Výbava pro triatlon
Naivně jsem si kdysi myslela, že stačí dobrá kondička a silná vůle. Ale kdo by to byl do mě řekl, že správnému triatlonistovi musí být věrná i jeho výbava. Od plavacích brýlí, které se nesmějí mlžit a dostatečně dobře sedět, přes speciální triatlonové oblečení, umožňující rychlé sušení a pohodlnou změnu disciplín, až po kolo nastavené přesně na míru. Ano, musíte se utopit v detailu kvality plavecké čepice stejně zarytě jako v nastavení sedla na kole. A běžecká obuv? Tu musíte hledat jako tu pravou skleničku na večerní víno. Kolo je pro mnohé triatlonisty hračkou, na kterou jsou pyšní nejvíc. Já osobně jsem začala s jednoduchým modelem, ale brzy jsem pochopila význam kvality a technologie, když je řeč o rychlosti, aerodynamice a komfortu.
Trénink a příprava
Můžete si myslet, že jsem na začátku svých příprav strávila víc času googlením 'jak se stát triatlonovým superhrdinou' než skutečně trenováním. Mezi námi, i tak to trochu bylo! Příprava na triatlonový závod není žádná nedělní jízda na koloběžce. Je to o disciplíně, důslednosti a určité míře šílenství. Hodiny strávené v bazénu, počítání otáček šlapadel na kole a kilometrů doufám, že nezmarů, na běžecké dráze. Využila jsem také rad zkušenějších atletů a s radostí si vypůjčila některé jejich tréninkové metody. Rozsáhlé a pravidelné tréninky, které kombinují sílu, rychlost, vytrvalost a pružnost, jsou zkrátka základem. A víte co? Objevila jsem radost v malých věcech, jako jsou první známky zlepšování, setkání s ostatními nadšenci nebo dokonce vlastní 'tréninkové deníky', kde zaznamenávám své pokroky.
Triatlon a já
A teď trochu osobně. Moje cesta triatlonistou začala poněkud nerovně. Přiznávám bez mučení, že moje první setkání s otevřenou vodou skončilo podobně jako scéna z filmu, ve kterém úplný nováček dostane lekci pokory od zkušených veteránů. Na kole jsem objevila, že fyzická bolest je jen psychický stav, který může být s troškou praxe dokonale ignorován. A běh? Teprve během něho jsem pochopila, že pravá hrdinství je o pokračování, aniž bych věděla, zda vůbec někam dojdeme. Musím se přiznat, že i když se mi daří stále lépe, stále se mohu cítit trochu jako fraška při pomyšlení na ty pravé železné muže a ženy v tomhle sportu. Ale pokud mě má něco od tohoto snažení odradit, rozhodně to nebudou žádné padající komety ani morče Bárbí, které imituje mou noční křeč po tréninku. A tak moje triatlonová cesta pokračuje, s úsměvem, trochou potu a mnohou dávkou nezdolného optimismu.
Napsat komentář