Golf pro začátečníky – první kroky k lepší hře

Jste poprvé na hřišti a nevíte, kde začít? Golf nemusí být jen pro profesionály. Stačí pár základních věcí a správný přístup, abyste si užili každou ránu. V tomto článku vám ukážu, co je třeba mít, jak se postavit k tréninku a kde najít jednoduché tipy, které okamžitě zlepší váš výkon.

Co potřebujete ve své tašce?

Největší omyl je myslet si, že potřebujete drahé vybavení hned na startu. Základní sada se skládá z driveru, dřevěných a železných holí, wedge a puttera. Když vybíráte, soustřeďte se na délku holí – měly by odpovídat vaší výšce a síle. Pro začátečníky je dobré zvolit mírně vyšší loft, protože pomáhá míč dostat se do vzduchu snadněji.

Nezapomeňte ani na grip – pohodlný úchop zabraňuje únavě rukou a zajišťuje lepší kontrolu. Pokud si nejste jisti, požádejte personál v obchodě o stručnou fittingovou konzultaci, často za pár minut získáte holí, která vám padne jako rukavice.

Jak trénovat základní údery

Nejdříve se zaměřte na postoj a držení. Šířka nohou by měla být přibližně na úrovni ramen, kolena lehce pokrčená. Hlava zůstává nad míčkem a ruce jsou mírně předkloněny. Když zahájíte swing, začněte pomalu a sledujte, jak se hůl vrací zpět. Rychlost přichází s praxí, ne s násilím.

Jednoduchý cvik – tzv. “shadow swing” – vám pomůže zkontrolovat rovnováhu. Postavte se před zrcadlo, udělejte výpad a sledujte, zda hůl drží rovnou dráhu. Pokud se hůl zvedá nebo klesá, upravte svoji rotaci těla. Tento trénink můžete dělat doma i na hřišti, stačí pár minut denně.

Další užitečný tip: pracujte s míčkem na tee (malý stojánek). To vám umožní soustředit se na úder bez zbytečných odrazů od terénu. Jakmile získáte jistotu, přesuňte se na fairway a pak na rough – postupně zvyšujete obtížnost.

Nezapomeňte na putting. Často se nováčci soustředí jen na dlouhé údery, ale dráha k nízkému skóre vede přesně tady. Trénujte putting alespoň 15 minut během každé návštěvy hřiště. Venujte pozornost rychlosti a směřování míčku. Jednoduchý trik: nastavit si cíl na zemi a představovat, že míč má jet po přímce až k němu.

Rozvíjejte také mentální stránku hry. Golf je sport, kde se často setkáváte s neúspěchem – nechte se odradit jednou špatnou ránou, ale soustřeďte se na další úder. Vdechněte, uvolněte ramena a udělejte další krok s čistou hlavou.

Pokud máte možnost, zarezervujte si lekci s profesionálem. I jedna hodina s trenérem může odhalit chyby, které byste sami nikdy neviděli. Většina trenérů nabízí krátké sezení zaměřené na konkrétní úder, takže to není ani finančně náročné.

Na závěr – pravidelnost je klíč. Jeden nebo dva tréninky týdně vám dají lepší výsledky než jednorázové maratony. S každým úderem se zlepšujete, a když budete sledovat svůj pokrok, bude vás to motivovat k dalšímu hraní.

Takže vezměte své hole, vyrazte na hřiště a užijte si první rány. Golf pro začátečníky není výzva, ale příležitost. Každá úspěšná ruka, každý vylepšený swing vás přiblíží k lepšímu skóre a větší radosti ze hry.