MMA trénink: Co potřebujete vědět o tréninku mixed martial arts
When you think of MMA trénink, komplexní formu bojového tréninku, která kombinuje techniky z kickboxingu, jiu-jitsu, boxu a wrestlingu. Also known as mixed martial arts, it isn't just about hitting hard—it's about controlling distance, timing, and recovery. Mnoho lidí si myslí, že MMA je jen o náhlých úderech a silných zápasech, ale skutečný trénink je o stovkách drobných detailů: od správného dýchání při útoku až po to, jak rychle se tělo zotaví po zátěži.
Skutečný mixed martial arts, sport, který vyžaduje kombinaci síly, vytrvalosti a techniky nemůže fungovat bez bojová umění, různé systémy jako judo, taekwondo nebo brazilské jiu-jitsu, které tvoří základ MMA. Každý z těchto stylů přináší něco jiného. Box poskytuje rychlost a přesnost úderů, jiu-jitsu učí, jak se vypořádat s protivníkem na zemi, a wrestling vám dá kontrolu nad pohybem. A pokud to všechno chceš zvládnout, musíš trénovat nejen svaly, ale i nervový systém, klouby a psychiku.
Nezapomeňte na rehabilitace po MMA, nezbytnou část přípravy, která zabraňuje přetížení a udržuje tělo v kondici. Mnoho sportovců zanedbává obnovu a pak se dostanou do zranění, která je vyřadí na měsíce. Právě proto je důležité vědět, kdy odpočívat, jak správně rozcvičit klouby a jaké cviky pomáhají při obnově po tvrdém tréninku. To není jen pro profesionály. I ti, kteří MMA trénují jako hobby, potřebují rozumět, jak tělo reaguje na zátěž.
V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, jak se MMA trénink skutečně dělá. Od toho, jak správně strukturovat tréninkový týden, přes to, jak se vyhnout běžným chybám, až po to, jak se připravit na zápas bez přetížení. Některé články se věnují technikám, jiné obnově, a některé vysvětlují, proč některé věci, které se zdají logické, ve skutečnosti nefungují. Všechno to je napsané tak, aby to pochopil každý, kdo se s MMA setkal — ať už jste začátečník, nebo už nějakou dobu trénujete.
- lis 1, 2025
- Publikoval Kamila Durčáková
Jak začít s MMA: první kroky pro začátečníky
Zjistěte, jak začít s MMA bez předchozí zkušenosti. První kroky, co potřebujete, jak vybrat školu a co vás čeká na začátku. MMA není jen o bojích - je to cesta k silnějšímu tělu a myslí.
