Zlepšení golfu – praktické rady pro každého hráče

Chcete, aby se vaše údery staly přesnějšími a aby se vám na hřišti dařilo lépe? Není třeba mít profesionální výbavu ani trávit hodiny v posilovně. Stačí zaměřit pozornost na pár klíčových oblastí a pravidelně cvičit. V následujících řádcích najdete snadno použitelné tipy, které můžete zkusit hned při dalším tréninku.

Základní technika a držení bagety

Nejprve si ověřte, že máte správný grip. Držte bagetu tak, aby se vám v ruce vytvořil mírný tlak, ale neškrtivý. Pravá ruka (pro praváky) by měla mít palec podél hřbetu a levá ruka podpořit přední část. Pokud je grip příliš silný, ztratíte kontrolu nad úhlem švihu.

Postoj je další základ. Noha levá (pravá) by měla být o něco vpředu, kolena mírně pokrčená a váha rovnoměrně rozložena. Zkuste se postavit tak, aby vaše tělo tvořilo přirozený úhel 45° k čáře míče. Tento postoj vám usnadní rotaci těla a pomůže dosáhnout konzistentního švihu.

Trénink a fyzická připrava

Pravidelný trénink na driving range je skvělý, ale zaměřte se i na krátké hry – chipping a puttování. Tyto úseky tvoří velkou část skóre a jejich zlepšení vám rychle přinese lepší výsledky. Vytvořte si rutinu: 10 minut na drivu, 10 minut na kratších holých úderech a 10 minut na puttování.

Fyzická připrava nepotřebuje být složitá. Stačí jednoduché cviky na flexibilitu a sílu středu těla – například rotace trupu s medicinbalem, dřepy a výpony na špičky. Posílení středu vám pomůže udržet stabilitu během švihu a zabrání zraněním.

Mentální stránka hry často rozhoduje o vítězství. Před každým úderem si představte, jak míč letí přesně tam, kam chcete. Krátký rituál dýchání a soustředění vám dodá jistotu a sníží nervozitu.

Výbava může také ovlivnit výkon. Pokud máte pocit, že vám bageta „neleží“, vyzkoušejte jiný flex nebo délku. Není nutné mít nejdražší set, ale správně nastavená výška a hmotnost vám usnadní kontrolu nad úderem.

Na závěr nezapomeňte sledovat své pokroky. Zapište si každý trénink, poznamenáte-li, co fungovalo a co ne. Po několika týdnech budete mít jasnější obraz o tom, kde jste se zlepšili a na co se ještě musíte soustředit.

Uplatněte tyto tipy a brzy uvidíte, že vaše hra na hřišti bude stabilnější, preciznější a hlavně – zábavnější. Golf je především o radosti ze hry, tak si užijte každou chvíli na trávě!