Definice kulturisty
Víte, co je to kulturista? Nebo jste jako já, a představujete si Arnolda Schwarzeneggera namáčkajícího plyšové medvídky do proteinového shake? No, pojdme se na tuhle otázku podívat trochu podrobněji. Když říkáme "kulturista", máme na mysli jedince, kteří se věnují intensivnímu tréninku s cílem maximálně zvýšit velikost a tvar svých svalů. Je to strašně těžká práce, kde nejde jen o hodiny strávené v posilovně, ale také o řadu dalších oblastí, jako je výživa, odpočinek a regenerace. A ne, nejde jen o muže! I ženy mohou být kulturistkami, i když to někdy může vyvolat určité kontroverze - ale o tom později.
Historie kulturistiky
No a teď to začne být opravdu zajímavé. Kulturistika má totiž zcela fascinující historii. Vzťahuje se až k antickému Řecku, kde tělesná dokonalost a síla byly považovány za ideály krásy. Věřili, že tělesná cvičení vylepšují duševní zdraví a tak kulturistika zaujímala důležité místo v řecké společnosti. Moderní kulturistika, jak ji známe dnes, se začala vyvíjet na konci 19. století, kdy se objevily první posilovací stroje a byl založen první kulturistický klub. Jako první "moderní kulturista" je považován německý sportovec Eugen Sandow, který se stal symbolem dokonalé mužské postavy.
Proč se lidé stávají kulturisty?
Některé lidi to může trochu překvapit, ale existuje mnoho důvodů, proč se někdo rozhodne stát se kulturistou. Pro některé je to způsob, jak zvýšit svou sebeúctu a sebevědomí. Pro jiné je to způsob vyjádření talentu a schopnosti dosáhnout něco velkého. A pro některé je to prostě způsob života, který je naplňuje. Mnozí mají také zájem o soutěže v kulturistice, kde mohou demonstrovat výsledky své tvrdé práce a vyhrát ocenění. Každý kulturista má svůj vlastní důvod, proč se rozhodl pro tuto disciplínu, a to je na tom skvělé.
Trénink kulturisty
Když jsem se poprvé podívala na tréninkový plán kulturisty, cítila jsem se, jako bych se zabouchla do dveří posilovny s obrovským nápisem "Zakázáno pro smrtelníky". Je to intenzivní, náročné a vyžaduje absolutní disciplínu. Tréninkové plány jsou obvykle navrženy tak, aby se každý den zaměřovaly na specifickou svalovou skupinu. A pak jsou tu ještě kardio tréninky, které pomáhají udržovat nízkou hladinu tělesného tuku a celkovou fyzickou kondici.
Výživa pro kulturisty
Asi nejtěžší pro mě bylo pochopit, co to vše znamená pro výživu. Kulturišti mají specifické potřeby, pokud jde o stravu, která často zahrnuje velmi vysoký příjem bílkovin, takže jejich jídelníček může vypadat poněkud jednotvárně. Ale pokud chcete být úspěšný kulturista, musíte jíst správně. Což je trochu ironické, když si uvědomíte, že mnoho z nás miluje cvičení právě proto, že nám to umožňuje jíst více dobrých věcí!
Role žen v kulturistice
A teď tedy k ženám v kulturistice. Ano, existují a ano, jsou rovnocennou součástí tohoto sportu. Koneckonců, i ženy mají svaly, tak proč je netrénovat? První soutěž pro ženy se konala v roce 1979 a od té doby kulturistika pro ženy prošla mnoha změnami. Dnes jsou ženské kategorie rovněž součástí profesionálních kulturistických soutěží a ženy často zaznamenávají pozoruhodné úspěchy. Nicméně, jako vše v životě, i to má své kontroverze a oponenty, kteří tvrdí, že to není "ženské". Ale vůbec mi to nevadí. Naopak, obdivuji ženy, které se vydaly touto cestou.
Příběh z mého života
A protože jsem příslibila, že se podělím o příběh z mého života, tady je jeden s kulturistickým podtextem. Když jsem byla na vysoké, procházela jsem tím, co bych nazvala "kulturistickou fází". Cvičila jsem s váhou, jíst proteinové tyčinky místo sladkostí a pít proteinové shake místo kávy. Bohužel, pochopila jsem, že se cesta kulturistiky pro mě není tou pravou. Uvědomila jsem si, že mám raději jízdu na kole, jógu a také jsem objevila svou zálibu v běhu. Ale zkušenost s tím, jaké to je snažit se být kulturistou, mě mnoho naučila a dala mi nový respekt k lidem, kteří se rozhodnou jít touto cestou.
Napsat komentář