Jak najít ideální výšku hůlek pro lyžování

Stojíte na svahu a cítíte, že hůlky jsou buď příliš dlouhé, nebo naopak krátké? Špatná délka hůlek může zkazit rovnováhu, ztížit odraz a rychle vás unavit. Naštěstí si ji můžete snadno ověřit a nastavit tak, aby vám sloužila k pohodlnému a efektivnímu lyžování.

Jak změřit správnou délku hůlek

Nejjednodušší metoda je stát rovně s hůlkami ve vodorovné poloze. Vezměte si hůl, postavte se na rovný povrch a držte ji za rukojeť tak, aby se hůlka dotýkala země. Potom si ohněte loket na 90°. Pokud je úhel menší, hůl je příliš dlouhá; pokud je větší, je příliš krátká. Ideální hranice je lehoučký sklon od 90° k 100°, což vám umožní pohodlně zatlačovat a zároveň udržet přírodní takt.

Další tip – pokud máte k dispozici měřící pásku, změřte výšku od země k vašemu zápěstí (ne k rameni). Výsledek je dobrým výchozím bodem, zvláště pro začátečníky. Pro přesnější nastavení však vždy vyzkoušejte hůlky ve skutečném sjezdu.

Výška hůlek podle stylu lyžování

Různé disciplíny vyžadují různou délku hůlek. Alpinské lyžování a carving preferují kratší hůlky – obvykle 85 % vaší výšky – protože kratší hůlky usnadňují dynamický odraz a lepší kontrolu při zatáčení. Pro freestyle a parkové lyžování jsou ještě kratší, často jen 80 % výšky, aby se nezavaděly do vzdušných triků.

Naopak při běhu na lyžařských běžkách (skialp) nebo při dlouhých výstupech na skialpských tratích zvolte delší hůlky, až 95–100 % výšky. Delší hůlky vám poskytnou větší odraz a pomohou šetřit energii během stoupání.

Pokud jste junior nebo začátečník, vybírejte podle aktuální výšky dítěte a ponechte si možnost nastavení. Mnoho výrobců nabízí skládací hůlky s nastavitelnou délkou, což je praktické, když rostete nebo měníte styl.

Nezapomeňte také na ergonomii rukojeti – pokud je příliš těžká nebo špatně tvarovaná, může to ovlivnit pocit i výkon, i když je délka správná. Vyberte rukojeť, která dobře sedí v ruce a má měkkou úchytku, která nepřetíží zápěstí.

Na závěr si hůlky vždy otestujte na mírném svahu. Pokud po několika zatáčkách cítíte, že vám hůlky brání v pohybu nebo naopak nedostatečně podporují odraz, upravte délku o pár centimetrů. Správná výška vám zvedne stabilitu, usnadní techniku a hlavně vám přinese více radosti z jízdy.