Bodler: Co je to a proč je důležitý v sportovní péči
When we talk about Bodler, v kontextu sportovní péče se jedná o systémový přístup k monitorování a optimalizaci zatížení sportovce, který spojuje fyzické, psychické a obnovovací faktory. Also known as Bodlerův model, it is not just a number on a screen—it’s the bridge between how hard you train and how well your body actually handles it. V praxi to znamená, že pokud trénujete tvrdě, ale nezaznamenáváte odpověď těla, může to být právě proto, že jste přehlíželi Bodlerův přístup.
Bodler není jen o počtu hodin tréninku nebo váze na činkách. Je to o tom, jak tělo reaguje na tyto zátěže. Když se podíváte na články o rehabilitaci, vidíte, že lidé, kteří se po zranění vracejí do sportu, často selhávají právě proto, že neřešili, jak jejich tělo zvládá zatížení. Podobně u prevence zranění se nejde jen o rozcvičku, ale o to, jestli jste včera trénovali příliš, jestli jste měli dost spánku a jestli vaše svaly měly čas se obnovit. To vše je součástí Bodlerovy rovnice.
Představte si, že vaše tělo je jako telefon. Když ho neustále nabíjíte a používáte na maximum, začne se přehřívat a zpomalovat. Bodler je ten, kdo vám říká, kdy je čas dát telefonu odpočinek. V našich článcích najdete příklady, jak to funguje u lyžařů, kulturistů nebo triatlonistů. Někdo trénuje každý den a jen se zraní. Někdo trénuje třikrát týdně a výsledky ho překvapují. Rozdíl je v tom, kdo sleduje Bodlera a kdo ne.
Tady nejde o magii. Jde o data. O tom, jak často trénujete, jak se cítíte, jak dobře spíte, jaká je vaše chuť do jídla. A když to všechno spojíte, dostanete jasný obraz, jestli jste na správné cestě. V následujících článcích najdete konkrétní návody, jak to aplikovat—od toho, jak zaznamenávat své zátěže, až po to, jak si vybrat správný čas na odpočinek. Nejde o to, kolikrát jste byli na tréninku. Jde o to, kolikrát jste se opravdu obnovili.
- lis 4, 2025
- Publikoval Jakub Veselý
Co je Bodler? Všechno, co potřebujete vědět o legendárním českém fotbalistovi
Jan Bodler byl útočník FC Brno v 60. a 70. letech, který vstřelil 112 gólů a vyhrál Československý pohár. Nebyl hvězdou, ale legendou - věrný, efektivní a nezapomenutelný pro fanoušky.
