Rozdíl běžek: Co vlastně dělá rozdíl mezi běžeckými tenisky?

When you buy rozdíl běžek, rozlišení mezi typy běžeckých tenisek podle podpory, tvrdosti podrážky a účelu použití. Also known as rozdíl v konstrukci běžeckých tenisek, it is the single most overlooked factor in preventing running injuries and improving comfort. Ne každá běžecká teniska je stejná — a to nejen podle barvy nebo značky. Rozdíl mezi nimi může znamenat, že budete běhat bez bolesti nebo že se budete po každém běhu cítit jako po maratonu.

První věc, kterou musíte pochopit, je podpora nohy, míra, jakou teniska stabilizuje chodidlo během kroku. Některé tenisky jsou navržené pro lidi s plochými nohami — mají tvrdší vnitřní podpěru, aby se noha nezakřivila dovnitř. Jiné jsou pro ty, kdo mají vysoký oblouk — ty jsou měkčí uprostřed, aby neklikaly na kůstku. Když si koupíte špatnou podporu, nejde jen o nepohodlí. Může to vést k bolestem kolena, kyčlí nebo zad. To nejsou jen příběhy — to je věda, kterou potvrdily studie z Journal of Sports Sciences a výrobci jako Nike, Asics nebo Brooks ji používají při vývoji každého modelu.

Druhý velký rozdíl je v tvrdosti podrážky, míra pohlcování nárazu při dopadu nohy. Některé tenisky jsou jako koule z pěny — měkké a pohlcují každý náraz. Jiné jsou tvrdší, ale poskytují větší odraz a rychlost. Které si vybrat? Pokud běháte dlouhé vzdálenosti, měkká podrážka je lepší. Pokud chcete rychle běhat nebo trénovat rychlost, tvrdší podrážka vám pomůže udržet tempa. Ale nezapomeňte: tvrdší neznamená lepší. Pokud máte starší klouby nebo jste přišli z kancelářského života, měkká podrážka vám ušetří tělo.

Ještě větší rozdíl dělá účel použití, jestli je teniska navržená pro běh na silnici, po cestě nebo pro trénink rychlosti. Tenisky pro silnici mají větší odolnost proti opotřebení, tenisky pro cestu mají hlubší vzorek podrážky, aby se neklouzaly v blátě. A tenisky pro rychlostní tréninky? Ty jsou lehké jako pírko — ale vydrží jen 300–500 km. Když si koupíte tenisky pro silnici a budete je používat na trase s kameny, zničíte je za měsíc. A když si koupíte ty lehké pro rychlost a budete je nosit na 10 km běh, budete mít bolesti v nohou.

Takže když hledáte rozdíl běžek, nehledejte jen nejnovější model nebo nejlevnější nabídku. Hledejte, co vaše tělo potřebuje. Většina lidí si koupí běžecké tenisky podle vzhledu. Ale ti, kdo běhají bez bolesti po letech, si je vybírají podle toho, jak se cítí, když na ně vstoupí. Pokud se vám noha při běhu zvedá, když se dotknete země — máte špatnou podporu. Pokud se vám kolena bolestí po běhu — máte špatnou podrážku. Pokud se vám tenisky začnou rozpadat za šest měsíců — máte špatný typ pro vaše běhání.

Tady najdete články, které vám ukážou, jak vybrat tenisky podle vašeho běhu, jak poznat, kdy je čas je vyměnit, a jak se vyhnout běžným chybám, které zničí vaše nohy. Nejde o to, kolik peněz utratíte. Jde o to, abyste mohli běhat dál — bez bolesti, bez přestávek, bez zranění.