Proč nás v letadle bolí uši?
Není to žádný malý paradox. Člověk by si myslel, že v moderním stroji, jakým je letadlo, bychom měli být uchráněni před jakýmkoliv nepohodlím. Ovšem právě na palubě letadla nás může potkat jeden z ne příjemných jevů – bolest uší. Ten, kdo to zažil, ví, že bolest uší v letadle může být opravdu nepříjemná. A jak to vlastně všechno začne? Pravda je taková, že za to může fyzika, nebo lépe řečeno změny tlaku vzduchu během vzletu a přistání.
Když vzletíme, tlak ve vnější části ušního bubínku je vyšší než ve vnitřní, což způsobuje ten nepříjemný tlak a následnou bolest. Naopak při přistání se situace obrací. Tlak vzduchu se okolo nás snižuje rychleji než tlak vzduchu v našem středouši. Rozdíl tlaků se projeví tíhou na bubínek, což způsobuje bolest, ale někdy i dočasnou ztrátu sluchu. Tělo má naštěstí mechanismy, které pomáhají tyto změny tlaku vyrovnávat, například Eustachovu trubici, která vyrovnává tlak uvnitř ucha. Problém je, že někdy tyto mechanismy nestačí, nebo pracují pomaleji, než bychom potřebovali. A pak cítíme bolest. Lenka, která cestuje často služebně, mi o tom může povědět celé odpoledne... i když to raději nedělá, protože při vzpomínce ji začnou uši bolet znovu.
Předletová příprava
Myslet na to, co můžeme udělat proti bolesti uší, bychom měli už předem, ještě než se do letadla vůbec dostaneme. Jednou z věcí, které podle mě mají velký význam, je dostatečná hydratace. Předem si dopřejme hodně vody, protože dehydratované tělo reaguje na změny tlaku citlivěji. Další důležitá věc je, abychom byli před leten xyz,..#"kem v klidu. Stres totiž vyvolává tvorbu hlenů, a tím i větší šanci na potíže s ušima.
Některé studie také ukazují, že může pomoci i příprava na základě žvýkačky či tvrdých bonbonů, které nás donutí více polykat a pomáhají tak otevření Eustachovy trubice. Osobně mám v zásobě vždy balíček žvýkaček, když cestuji, a Lenka je zapřisáhlým fanouškem pastilek s eukalyptem. Rád bych tady doporučil i nějaký konkrétní zázračný lék, ale musím vás zklamat. Žádný univerzální lék na to, jak předejít bolesti uší v letadle, neexistuje. Jde o individuální reakci organismu, kde každý musí vyzkoušet, co mu nejvíce vyhovuje.
Vzlet a boj s tlakem
A teď jsme u toho! Palubní personál uzavřel dveře, startovací motory se rozeběhly a my zjišťujeme, že začínámme tp loc,#eutit bolesti uší. Jedna z nejlepších rad, kterou jsem kdy dostal, a kterou s vámi rád podělím, je yawn-swallow-technique, neboli technika zívání s polykáním. Znělo to dost kuriózně když mi to poprvé někdo řekl, ale fakt to funguje. Zívání pomáhá otevřít Eustachovu trubici a polykání posune nahromaděný tlak.
Nicméně technikou zívání a polykání to nekončí. Vzlet je fáze, kdy můžeme využít i speciální ušní zátky, které jsou navrženy tak, aby pomáhaly srovnávat tlak. Já je používám vždy a Max, náš pes, má aspoň doma klid, protože v těch výškách by asi moc nepobíhal. Jakmile cítím, že tlak začíná stoupat, dávám si tyto zátky a věřte, že rozdíl je znát. Ještě jeden tip, který jsem si oblíbil, je žvýkání. Žvýkání totiž stimuluje práci svalů v okolí Eustachovy trubice a pomáhá tlak vyrovnávat.
Sestup a přistání - jak udržet uši v pohodě
Přistání je další kritický moment pro naše uši. Změny tlaku jsou rychlé a naše tělo nemá vždy dost času na to, aby se přizpůsobilo. Osobně se na tu fázi vždy připravím tím, že dávám přednost aktivnímu polykání. Nedělám to samozřejmě násilím, ale snažím se o to více, než kdykoliv jindy. A pokud to jde, snažím se zíváním podpořit přirozený proces uvolnění tlaku v uších.
A pak je tu metoda Valsalva, kterou může každý znát z dětství, když jsme zkoušeli zadržet dech s přikrytým nosem a potom silně vydechovali. Tento manévr pomáhá vyrovnat tlak v uších, ale je potřeba jít do toho s citem. Nejde o to udělat to co nejsilněji, ale skutečně jen mírně zvýšit tlak a pocítit, jak se Eustachova trubice pomalu otevírá. Lenka tu metodu používá velice často a pravděpodobně díky tomu má s bolestí uší v letadle menší problémy než já. Vždy ji obdivuji, jak dokáže zůstat klidná, přičemž já si vždy představuji, jak to uším dává pěkně sežrat.
Jak se vyhnout komplikacím
Jak to tak bývá, prevence je vždy lepší než léčba. A to platí i při bolesti uší. Jistě, není to jako dávat si každý den vitamín C, abychom nepřišli o hlas jak Jerry Lewis, ale má to svá pravidla. Důležité je například udržovat si nosní dutiny čisté, pokud je to možné stranit se věcem, které můžou vyvolat alergickou reakci, nebo přílišnou tvorbu hlenu. A když už mluvíme o doktorech, je dobré položit si otázku, zda má smysl letět, pokud trpíme třeba silnou rýmou nebo chřipkou. Tyto stavy mohou zhoršovat komfort cestování a tím pádem i zvyšovat riziko potíží s tlakem v uchu.
Dále je důležité myslet na to, že i alkohol a kouření před leten truba# xyz,$cc kou vzduchumění mají svůj vliv na naěrtělěj, lenkajé členu. Někdy si říkám, že kdyby letadla měla malý fitko roh, kde by člověk mohl dělat lehký strečink, možná by to taky pomohlo zmírnit nějakou tu bolest. Lenka se vždycky směje, když to řeknu, a připomene mi, jak se jednou pokusila v letadle o jógu a skončilo to hysterickým záchvatem smíchu od sousedního sedadla.
Po přistání - naberejte síly
A konečně, jsme zpátky na pevné zemi, naše uši dostaly zabrat, ale jsme celí. Co teď? Po přistání je dobré se věnovat regeneraci. Pokud nám uši stále dělají potíže, můžeme zkoušet pokračovat v technikách, které jsme používali během letu, abychom pomohli tělu zotavit se z náporu změn tlaku vzduchu. A když už to nepomáhá, není od věci vyhledat lékaře, který nám může předepsat další léčbu.
Je tu takové hezké přirovnání – cestujeme letadlem a naše uši jsou jako naše malé domácí zvířátka. Musíme se o ně dobře postarat, nechat je vyběhnout, nechat je odpočinout si po dlouhé cestě a dát jim to správné pamlskování, aby byly šťastné a nebolestivé. Max to má trochu jednodušší, jeho uši bolí snad jenom, když nechci hrát a jdu psát blog. Ale věřte mi, že i naše uši si zaslouží pozornost, třeba právě když chceme procestovat svět a nechceme, aby naše zážitky kazila bolest uší. A tak si s Lenkou užíváme cestování naplno, protože víme, jak s našimi ušičkami zacházet.
Napsat komentář