Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce

Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.

Co na našem webu najdete

Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.

Proč nám věřit

Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.

říj 14, 2025
Publikoval Jakub Sekera

Jak dlouho vydrží člověk na jeden nádech? - fakta a tipy

Zjistěte, jak dlouho může člověk vydržet na jeden nádech, které faktory to ovlivňují a jak tréninkem prodloužit výdrž bezpečně a efektivně.

Číst více

říj 13, 2025
Publikoval Karel Novotný

Kdo je autorem Květy zla? - odpověď a podrobnosti

Zjistěte, kdo skutečně stojí za knihou Květy zla, proč je často zaměňována a jaké jsou nejznámější české překlady.

Číst více

říj 12, 2025
Publikoval Kamila Durčáková

Optimální pauza mezi cviky - kolik času potřebujete?

Zjistěte, jak dlouhé pauzy mezi cviky jsou ideální pro sílu, hypertrofii i vytrvalost. Praktické tipy, tabulka a FAQ vám pomohou nastavit perfektní odpočinek.

Číst více

říj 11, 2025
Publikoval Pavel Novák

Optimální frekvence cvičení ramen - kolik krát týdně?

Zjistěte, kolikrát týdně cvičit ramena pro sílu, růst svalů nebo rehabilitaci. Praktické tipy, rozpisy a časté chyby vám pomohou dosáhnout lepších výsledků.

Číst více